wege aus der stressfalle: achtsamkeitcoaching und stressregulation

beim achtsamkeitscoaching steht das jeweilige individuelle anliegen im mittelpunkt. die einzelsessions bieten eine massgeschneiderte begleitung. den fokus des achtsamkeitstrainings passe ich dann je nach intention an. die individuellen sessions sind als inspirationsquelle gedacht, mehr gelassenheit und freude im alltag und damit eine lebendige entdeckungsreise zu den ganz eigenen ressourcen zu erleben.

das persönliche coaching bietet dir:

+ vorhandene fähigkeiten und potentiale zu sehen, zu finden, zu stärken und diese im privaten wie beruflichem rahmen zu nutzen,
+ begrenzende glaubenssätze (überzeugungen) zu erkennen und zu hinterfragen,
+ motivationen zu entwickeln,
+ eigene grenzen zu erweitern,
+ visionen zu entdecken und umzusetzen,
+ bedürfnisse zu erkennen und grenzen zu spüren,
+ eine balance zu finden zwischen anspannung und entspannung
+ anregungen zu gedanklicher neuorientierung
+ körperorientierte öbungen zur sensibilisieren der selbstwahrnehmung
+ übungen, um die eigene mitte zu finden
+ übungen, um die eigenen ressourcen zu stärken und die batterien wieder aufzuladen
+ achtsamkeit und fokus auf deinen körper - deine gedanken - deine gefühle
+ geführte meditationen und phantasiereisen
+ klarheit über die stress auslösende faktoren finden

im coaching können wir einen öffnenden dialog entwickeln. ich unterstütze dich auf der suche nach wechselwirkungen zwischen deinen gedanken und den reaktionen deines körpers. du kannst dich selber näher kennen lernen und in achtsamer und kompetenter begleitung erleben.

ich nehme dich in deiner einzigartigkeit wahr und gebe dir hilfestellungen bei deinen individuellen themen. ich unterstütze dich darin, genauer hinzusehen und zu beobachten, damit du deine lösungen und wege selbst findest. abschliessend begleite ich die übersetzung deiner gewonnenen erkenntnisse in den persönlichen und beruflichen alltag oder auch darüber hinaus.

es gibt klar definierte, aktuelle themen, die in kurzer zeit behandelt werden können und prozesse, die möglicherweise etwas längere begleitung erfordern. im coaching unterstütze ich dich professionell bei der entwicklung von handlungsmöglichkeiten für dein leben.

du bleibst für sich verantwortlich. ich bin für den prozess verantwortlich. coaching in achtsamkeit ist vorrangig hilfe zur selbsthilfe. ich begleite dich auf deinen weg bis du das gefühl hast, ein geeignetes handwerkszeug gewonnen zu haben, mit dem du dein leben eigenstöndiger, freier und in deinem interesse gestalten kannst.

das einzeltraining kann auch gerne per email und online kommunikationswege statt finden. 12 x 60 minuten raum und zeit für dich, preis pro sitzung zwischen 40 und 60 euro je nach deiner jeweiligen möglichkeiten.